Psykoterapeuttinen työskentelytapani on integratiivinen. Integratiivisena terapeuttina hyödynnän ja yhdistän työssäni terapiatyön käytännön kokemuksesta saatua tietoa sekä keskeisiä terapiateorioita, terapiatekniikoita ja terapiatutkimuksen tuloksia. Vaikutteita työhöni olen ottanut erityisesti kognitiivisesta ja psykodynaamisesta psykoterapiasta ja käytän esimerkiksi kognitiivisanalyyttisen terapian (KAT) menetelmiä. Integratiivisen psykoterapian lähtökohtana on yhdessä neuvotellen löytää kunkin asiakkaan yksilölliseen tilanteeseen mahdollisimman hyvin sopivat terapeuttiset työtavat ja tavoitteet. Tämän vuoksi integratiivinen psykoterapia ei ole rajoittunut vain jonkin tietyn ongelman tai häiriön hoitoon, vaan sillä on mahdollista hoitaa monenlaisia psykologisia vaikeuksia ja kysymyksiä.
Sopivan psykoterapiasuuntauksen löytämisen lisäksi on vähintään yhtä huomionarvoista, että löydät itsellesi sopivan psykoterapeutin. Koska psykoterapiassa on tarkoitus käsitellä sinulle vaikeita asioita, on tärkeää, että koet vuorovaikutuksen terapeutin kanssa riittävän luontevaksi ja turvalliseksi. Lisäksi on tärkeää, että terapeutti ymmärtää yksilöllistä elämäntilannettasi ja ongelmiasi ja että löydätte yhteisymmärryksen mielekkäistä terapian tavoitteista sekä keinoista tavoitteisiin pääsemiseksi. Psykoterapiaa koskevissa tutkimuksissa on toistuvasti havaittu, että asiakkaan kokemus hyvästä asiakkaan ja terapeutin välisestä yhteistyösuhteesta lisää selvästi terapian tuloksellisuutta.
Yleensä psykoterapian aloitusta on hyvä suunnitella tutustumiskäynneillä, joilla voit saada alustavan käsityksen sinun ja psykoterapeutin henkilökemioiden yhteensopivuudesta. Lisäksi tutustumiskäynneillä voidaan miettiä tarpeisiisi sopivia terapian tavoitteita ja työtapoja sekä terapeutin mahdollisuuksia vastata toiveisiisi. Varsinaisen terapian kesto voi tarpeen mukaan vaihdella muutaman käyntikerran neuvontakäynneistä tai kriisiterapiasta usean vuoden mittaiseen psykoterapiaan. Tavallisimmin viikossa on 1–2 käyntiä.
Olet lämpimästi tervetullut tapaamaan minua ja keskustelemaan kanssani edellä mainituista tai muista psykoterapian aloitukseen liittyvistä kysymyksistä.
