Psykoterapeuttinen työskentelytapani on integratiivinen. Integratiivisen psykoterapian lähtökohdat ovat vahvasti psykoterapian tuloksellisuustutkimuksessa, jonka mukaan käytännön terapiatyössä on hyödyllistä yhdistää eri terapiasuuntausten parhaita puolia. Työskentelyssäni pyrin hyödyntämään omasta työkokemuksesta saatua tietoa, keskeisiä terapiateorioita, terapiatekniikoita ja terapiatutkimuksen tuloksia. Vaikutteita työhöni olen ottanut erityisesti ”kahden suuren”, kognitiivis-behavioraalisen ja psykodynaamisen psykoterapian, lähestymistavoista ja käytän esimerkiksi kognitiivisanalyyttisen terapian (KAT) menetelmiä. Integratiivisen psykoterapian tavoitteena on yhdessä neuvotellen löytää kunkin asiakkaan yksilölliseen tilanteeseen ja haasteisiin mahdollisimman hyvin sopivat terapeuttiset työtavat ja tavoitteet. Tämän vuoksi integratiivinen psykoterapia ei ole rajoittunut vain jonkin tietyn psyykkisen ongelman tai häiriön hoitoon, vaan sillä on mahdollista hoitaa monenlaisia psykologisia kysymyksiä.
Sopivan terapiasuuntauksen löytämisen lisäksi on vähintään yhtä huomionarvoista, että löydät itsellesi sopivan psykoterapeutin. Koska psykoterapiassa on tarkoitus käsitellä sinulle ongelmia tuottavia ja usein myös arkoja asioita, on tärkeää, että koet vuorovaikutuksen terapeutin kanssa riittävän luontevaksi ja turvalliseksi. Psykoterapiaa koskevissa tutkimuksissa on toistuvasti havaittu, että asiakkaan kokemus hyvästä asiakkaan ja terapeutin välisestä yhteistyöstä lisää selvästi terapian tuloksellisuutta. Viime aikainen tutkimus on tuottanut paljon uutta ja yksityiskohtaista tietoa terapiasuhteen osatekijöistä (esim. terapeutin empatia, aitous, työskentelyn sovittaminen asiakkaan taustaan ja taipumuksiin jne.), joiden oikeanlaisella huomioinnilla terapiassa tapahtuvaa yhteistyötä ja näin myös terapian vaikuttavuutta voi lisätä.
Yleensä psykoterapian aloitusta on hyvä suunnitella tutustumiskäynneillä, joilla voit saada alustavan käsityksen sinun ja psykoterapeutin henkilökemioiden yhteensopivuudesta. Lisäksi tutustumiskäynneillä voidaan miettiä tarpeisiisi sopivia terapian tavoitteita ja työtapoja sekä terapeutin mahdollisuuksia vastata toiveisiisi. Varsinaisen terapian kesto voi tarpeen mukaan vaihdella muutaman käyntikerran neuvontakäynneistä tai kriisiterapiasta usean vuoden mittaiseen psykoterapiaan. Tavallisimmin viikossa on 1–2 käyntiä.
Olet lämpimästi tervetullut tapaamaan minua ja keskustelemaan kanssani edellä mainituista tai muista psykoterapian aloitukseen liittyvistä kysymyksistä.
