Yksilöllisesti sovitettu terapia
Koska ihmiset ja heidän haasteensa ovat erilaisia, myös terapian on hyvä olla yksilöllistä. Integratiivisena psykoterapeuttina pyrin sovittamaan työskentelyni juuri sinun tarpeisiisi. Tutkimukset vahvistavat, että asiakkaalle räätälöity, terapian yleisiin muutosperiaatteisiin perustuva työskentely parantaa tuloksia. Käytännössä terapian tavoitteista ja työtavoista sovitaan yhdessä, ja niitä muokataan tarvittaessa. Voit hyötyä esimerkiksi arjen tilanteiden harjoittelusta, aiemmin opittujen vuorovaikutustapojen tarkastelusta tai vaikeiden tunteiden käsittelystä. Menetelmiä käytetään joustavasti ja rinnakkain. Yhdistän työssäni käytännön työkokemusta ja tutkittua tietoa. Hyödynnän erilaisia lähestymistapoja, kuten psykodynaamista, kognitiivis-behavioraalista ja kognitiivis-analyyttista terapiaa.
Turvallinen ja toimiva terapiasuhde
Terapeuttina tehtäväni on tarjota sinulle turvallinen, hyväksyvä ja luonteva ympäristö, jossa vaikeitakin asioita voidaan tarkastella yhdessä. Tutkimukset osoittavat selvästi, että hyvä ja turvallinen suhde terapeuttiin lisää terapian hyötyjä. Lisäksi tiedetään, että terapiaan sitoutuminen ja hoidon tulokset paranevat entisestään, kun terapeutti sovittaa vuorovaikutuksensa asiakkaan mukaan. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi kuuntelun tai keskustelun painottumista sekä asiakkaan muutosvaiheen, reagointitavan ja taustan huomioimista. Toimiva terapiasuhde sekä sen joustava ja yksilöllinen muokkaaminen ovat integratiivisen psykoterapian ydintä ja ohjaavat tapaani kohdata jokainen asiakas.
Terapian käytännön toteutus
Yleensä psykoterapian aloitusta on hyvä suunnitella tutustumiskäynneillä, joilla voit saada alustavan käsityksen sinun ja terapeutin henkilökemioiden yhteensopivuudesta. Lisäksi tutustumiskäynneillä voidaan miettiä tarpeisiisi sopivia terapian tavoitteita ja työtapoja sekä terapeutin mahdollisuuksia vastata toiveisiisi. Varsinaisen terapian kesto voi tarpeen mukaan vaihdella muutaman käyntikerran neuvontakäynneistä tai kriisiterapiasta usean vuoden mittaiseen psykoterapiaan. Tavallisimmin viikossa on 1–2 käyntiä.
Olet lämpimästi tervetullut tapaamaan minua ja keskustelemaan kanssani edellä mainituista tai muista psykoterapian aloitukseen liittyvistä kysymyksistä.
